现在天气很热,有时会觉得不可或缺。 这是红十字会列出的降低温度的措施清单。
- 避免阳光。 待在阴凉处。 如果您必须在阳光下,请涂上防晒霜并保护您的头部。
- 穿得很酷。
- 把家里的温度降下来。 拉下百叶窗或窗帘,晚上通风。
- 确保您获得充足的液体,最好是水,以免脱水。
- 吃得好,最好吃沙拉、水果和其他含有大量液体的东西。
- 别紧张。 避免体力活动。
- 避免饮酒。
- 跟踪家人、朋友和邻居。 如果需要,互相帮助。 有些人对热特别敏感,可能需要格外小心——例如小孩、孕妇、慢性病患者和老人。
- 照顾好你的宠物。
- 不要将儿童和宠物留在停放的车辆中。 它很快变得非常热,可能危及生命。