Советы при сильной жаре
Сейчас жарко, и иногда кажется, что без него не обойтись. Вот список от Красного Креста того, что вы можете сделать, чтобы снизить температуру.
- Избегайте солнца. Оставайся в тени. Используйте солнцезащитный крем и защитите голову, если вам нужно находиться на солнце.
- Одевайся круто.
- Снизьте температуру в доме. Опустите жалюзи или занавески, проветривайте на ночь.
- Убедитесь, что вы пьете много жидкости, желательно воды, чтобы не обезвоживаться.
- Ешьте правильно и желательно салат, фрукты и другие вещи, содержащие много жидкости.
- Не принимайте близко к сердцу. Избегайте физических нагрузок.
- Избегайте употребления алкоголя.
- Следите за семьей, друзьями и соседями. Помогите друг другу, если нужно. Некоторые люди особенно чувствительны к теплу, и им может потребоваться дополнительная осторожность - например, маленькие дети, беременные женщины, хронические больные и пожилые люди.
- Позаботьтесь о своем питомце.
- Не оставляйте детей и домашних животных в припаркованных автомобилях. Он быстро становится очень горячим и может быть опасным для жизни.